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简介：

上火是现代人比较常见的一种身体不适，牙龈肿痛是上火症状之一。牙龈肿痛不但影响口腔卫生，而且会引起疼痛，给生活增添不少困扰。那么，上火牙龈肿痛怎么办？下面详细介绍。

一、上火牙龈肿痛的原因

1. 个人生活习惯不良，熬夜、饮食不规律等；

2. 长期吸烟饮酒；

3. 感冒、发烧等病症；

4. 增强免疫力的食物过度摄入；

5. 全身性疾病等。

二、上火牙龈肿痛的表现

1. 吃东西感觉疼痛；

2. 牙龈肿胀；

3. 牙齿不适；

4. 牙龈出血；

5. 牙周炎等。

三、上火牙龈肿痛的解决方法

1. 多喝水。充分补充水分有助于促进代谢，减少毒素，有利于上火的消退。

2. 过饱食用清热水果。如苹果、柠檬、西瓜、梨子等清热水果，可清凉降火，缓解牙龈疼痛。

3. 饮用绿茶。绿茶是消除口腔中细菌的利器，喝绿茶有助于消除牙痛。

4. 用盐水漱口。用盐水漱口可有效杀菌，预防口腔感染，缓解牙疼牙肿等症状。

5. 饮食清淡。避免食用刺激性食物，如辛辣、海鲜、烧烤等，这些食物容易引起口腔炎症。

四、如何预防上火牙龈肿痛

1. 养成健康的生活作息习惯，尽量少熬夜；

2. 吸烟、饮酒等不良嗜好要少；

3. 坚持口腔卫生清洁，天天刷牙、洗漱；

4. 吃清淡健康的食物，注意营养均衡；

5. 增加体育锻炼，提高身体免疫力。

总之，上火牙龈肿痛虽不算严重疾病，但是需要重视。及时采取措施，切勿拖延。同时，平时也要注意营养均衡，适度锻炼，远离不健康的嗜好等，健康生活从现在开始！

标签: 上火牙龈肿痛怎么办