头发是人体的一部分，而且在我们平时的生活中也显得特别重要。但是，很多人都会遇到头发掉的情况，这不仅会影响我们的美观，还会加剧我们的心理负担。那么，头发掉的厉害究竟是怎么回事呢？下面就为大家详细解答。

一、为什么头发会掉？

头发掉的原因是多方面的，可能与遗传有关，也可能与环境、身体健康等因素有关。毛发在正常情况下会经历生长期、退行期和休止期。新的头发会逐渐取代旧的头发。但如果毛发生长期缩短，会导致毛发生长不足，最终会导致掉发。

二、造成头发掉的原因有哪些？

1.压力过大：我们现在的生活中普遍压力大，长时间的紧张和焦虑会导致头发掉的更快。

2.营养不良：食物中缺少必要的营养元素，特别是缺乏蛋白质、铁和锌等，也是导致头发掉的因素之一。

3.免疫力差：如果你的免疫力低下，身体就无法应对可能的疾病侵袭，这也会导致头发掉的越来越厉害。

4.睡眠不足：睡眠质量不佳会影响生长周期，也会影响毛发生长。因此，我们必须保证充分的睡眠。

三、如何有效减少头发掉？

1.饮食营养均衡：增加蛋白质、铁和锌等食物的摄入是让毛发健康生长的关键。同时，多喝水也有助于保持头皮的健康。

2.合理护理头发：每天要及时清洗头发，取下发夹，梳理头发。使用太多化学处理可能会导致头发掉的更多。

3.保持舒适的生活节奏：尽量减少压力，放松身心，多参加户外活动，有助于保持身心健康。

4.及时治疗疾病：如果确诊了一些疾病，应当及时去医院进行治疗，防止病情恶化。

总之，头发掉的情况对于每个人来说都不是好事情。为了保持头发的健康和美丽，平时要注意饮食和生活习惯，同时及时诊断和治疗相关的身体疾病。

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