简介：

秋天是一个五谷丰登的季节，大自然也赐予我们丰富的食物。但是在这个季节里，我们适合吃什么呢？今天我们来一起探讨一下秋季应该吃什么。

一、蔬果

蔬菜和水果是秋季饮食中必不可少的部分。这个季节，我们可以食用菠菜、芹菜、柿子、苹果、葡萄和柿子椒等等。它们都可以给我们提供营养和能量，保证我们身体的健康。

二、海鲜

秋天是吃海鲜的绝佳时期。螃蟹、龙虾、海蛎子等等，都是这个季节的固定菜单。

三、坚果和干果

秋天也是坚果和干果丰收的季节。例如核桃、松子、葡萄干、枣子和杏干等都可以让你在秋季保持健康。

四、肉类

随着天气逐渐变冷，肉类也逐渐成为人们餐桌上必不可少的一部分。在秋天适合多食用猪肉、羊肉、鸡肉等等。

五、汤羹

秋天是食用汤羹的好时节，汤羹可以温养身体和加强人体免疫力。例如，冬瓜、南瓜、银耳、鱼汤等非常适合秋天的食材。

总之，不同时节吃不同的食物是很紧要的，什么时间适合吃什么食物需要我们根据季节变化与个人口味来决定。希望大家根据自己的喜好和健康需求选择合适的食物！

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