怎么样瘦咬肌

简介：

咬肌是人脸上最容易发胖的部位之一。肥胖的咬肌会让人看上去比实际年龄更老，并且影响脸部轮廓。对于这样的脸型问题，我们该如何瘦咬肌呢？

多级标题：

一、咀嚼锻炼法

二、按摩瘦咬肌法

三、饮食纤体瘦咬肌法

四、微创瘦脸术

一、咀嚼锻炼法

咀嚼是锻炼咬肌的最简单方法，也是最自然的方法。在平时的饮食中选择口感较为坚硬的食物，例如牛肉干、胡萝卜等。每个星期坚持一次大口爆咬锻炼，刺激咬肌加强运动。两个星期之后可以开始减少食物纤维的含量，减少咀嚼的次数和时间进行定量锻炼。

二、按摩瘦咬肌法

这种方法适合既可以在家中完成，也可以在工作日间断间地进行。可以定期进行按摩，用手指在颌下轻轻按摩，就可以达到瘦脸的效果。具体方法为，将食指和中指张开，寻找咬肌的侧面进行按摩，每次按摩10-20次，每天做两次。

三、饮食纤体瘦咬肌法

合理的饮食结构可以起到很好的瘦咬肌作用。可以少吃甜食、糖分高的饮料和饮食因素，多吃富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜。多喝水也非常重要，每天至少喝2升的水，可以有效清除体内毒素和废物，让整个人身体更健康。

四、微创瘦脸术

微创瘦脸术是一种较为有效的去除咬肌的方法。这种方法可以有效的达到想要的效果，不会有太多副作用，而且并不痛苦，更加令人称赞是短时间内就可以见到效果。常见的微创瘦脸术包括注射瘦脸针和溶脂。

总之，选择一种适合自己的瘦咬肌方法，坚持下去，就能达到立竿见影的效果，让你在短时间内拥有挺拔的下颌线和巴掌脸，让自己美美哒出门！

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