简介：美白皮肤是许多人的梦想，但是要达成这个目标并不容易。本文将会从多个方面介绍如何让皮肤美白，帮助您拥有明亮、光滑的肌肤。

一、保湿是关键

要让皮肤美白，首先要从保湿开始。干燥的皮肤会让肌肤显得暗淡无光，因此，使用保湿霜、面膜、爽肤水等产品十分必要。同时，增加自身的水分摄入也是不错的选择。保持肌肤的水嫩状态，是让色素沉淀减少的关键。

二、外界环境的防护

紫外线会加速皮肤色素的形成，刺激黑色素细胞的活动，所以防晒是十分重要的。每天要涂抹防晒产品，并尽可能减少外出活动时间。此外，在面对污染环境时，及时清洁面部皮肤，也能有效避免皮肤变黑。

三、注意饮食

食物对于美白，也有很大的影响。要加强饮食中含有的VC、VE等营养素的摄取，如柠檬、西红柿等蔬果。多吃含有高纤维、低热量食物的同时，也要控制甜食的摄入。一些研究表明，摄入太多糖分会降低肌肤的弹性，使皮肤变暗。

四、适当的按摩

适当的按摩有助于促进血液循环，增加细胞的代谢速度，让皮肤美白小有帮助。但是，按摩时要注意力度，过度力度不但无益，反而会损害皮肤。

五、药妆保养

众所周知，许多药妆保养品对皮肤的美白具有很好的效果。在选购时，要按照自己的皮肤类型和需求，选择适合自己的品牌。同时，在使用过程中，要注意其成分，以免不同成分之间的相互影响。

总结：

让皮肤美白，需要长期的坚持和付出。相信只要按照正确的方法、坚持自己的计划，就能够拥有嫩白、水润的肌肤。

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