今天给各位分享200斤减肥到140斤需要多久的知识，其中也会对200斤胖子减肥计划表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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我现在220斤,想减肥到140斤,大概需要什么方法,多久能做到

每天坚持跑5公里，是每天坚持而且不能停！你开始会觉得累，放慢脚步直到你能跑完5公里然后看下时间大概是多少分钟，以后每天都要缩短时间哪怕几秒，直到5公里能保持40分钟之内结束就可以了！然后每天坚持不能停的跑步。

运动是必要的，不过要适量，不要勉强哦。早饭你可以选择喝点牛奶，吃个鸡蛋，差不多了，不宜吃那些油腻腻的早饭，像炒年糕这种。

锻炼运动（如跑步）要坚持，并且最好运动前喝一杯白开水。tip：傍晚跑步减肥更有效。运动量要适当，并且有规律性 多吃蔬菜水果，少吃主食甜食 不要吃白糖， 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

你的身高很棒呢，如果能瘦下来一定是个美美的嫩模。首先一日三餐是肯定要吃的，不要节食。

您好，想在六个月瘦140斤是不可能的，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。

身高180体重200斤,希望在三个月内瘦到140斤,怎样制定减肥计划

1、第一种每天选择一餐食用液体食品。这样比较容易消化不容易导致脂肪堆积，还应当多样化配置保证营养不缺乏。减肥的人都知道喝水是很重要的，一个要减肥的人，每天喝的水应该有1500毫升。

2、，每天坚持晨跑 2，吃饭正常 3，别吃甜食 4，早睡早起 5，吃完饭，别着急坐，先散步一个小时 还有一个减肥操 1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。

3、跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。

4、不要吃减肥药。一般的减肥药都是加快心跳、加快新陈代谢，让体内的能量尽快地消耗掉来减重的。人会少活好几年。不要不吃饭。一日三餐，从古就有。不能为了减重而不吃，那样会营养失衡，出毛病。科学用餐。

5、坚持体力锻炼 体力锻炼能够调节能量摄取与消耗的平衡。一天早晚运动一次，进食45分钟后，进行20分钟的快速步行，既能获得良好的效果。并且，在过度饮食后的第二天运动，也能消耗过多的能量。

体重200斤2个月能瘦到140斤左右吗?

斤减到150大概要半年左右。一般来说，如果采用控制体重的方法进行减肥，建议每个月体重减轻的数量不要超过十斤，要根据个人的具体情况决定减重的速度。如果减体重减得过快很容易导致副作用，而不利于身体健康。

这样的话比较科学，你千万不要去节食 这样的话一个月下来能减的15斤左右 PS：打篮球和游泳时很好的减肥办法，我同学打了一个暑假，从180几斤减到了140几斤，这个可以说是相当成功的，而且没反弹的哦。

给你几条建议，1，每天坚持晨跑 2，吃饭正常 3，别吃甜食 4，早睡早起 5，吃完饭，别着急坐，先散步一个小时 还有一个减肥操 1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。

体积大的话，还是有可能的，但最好不要瘦这么快，减肥太快会对身体造成一定的伤害，如皮肤松弛、抵抗力下降、脱发，女性还会出现月经不调。减肥主要是减少体内堆积的脂肪，这是需要过程的。

睡前不要喝水容易早上浮肿。你现在应该减少食量，控制食欲。多吃高纤维食品，配合多运动，提高身体的基础代谢率。多做有氧运动。比如游泳，瑜珈，但是一定要坚持1个小时以上！因为前30分钟，消耗的是线粒体的糖原。

速效减肥对身体不好！生命在于运动…不过我有一个朋友！他是早饭吃饱！中饭吃很饱！晚饭就一杯柠檬水！不要喝饮料。

200斤减到150要多久?

1、斤减到150斤，最好在5-6个月之间，这样的速度减肥比较好。

2、斤减到150大概要半年左右。一般来说，如果采用控制体重的方法进行减肥，建议每个月体重减轻的数量不要超过十斤，要根据个人的具体情况决定减重的速度。如果减体重减得过快很容易导致副作用，而不利于身体健康。

3、四个月左右，每天的运动量要大，而且少吃肉，多吃蔬菜。

4、这是圣汇专家人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。第可以去美容医院做个抽脂手术。

...年龄27.能有什么方法可以在六个月时间减到140斤

不吃晚饭。每个星期跑步两到三次，每次30分钟到一个小时，坚持3个月之后，你会发现你胃口小了，你体重每天都在减，然后发现你要瘦到100斤都没有问题。我现在已经坚持了将近6个月，瘦了30多斤，我的目标是85斤。

要将145斤体重减到140斤，需要综合考虑个人的体质、饮食、运动等因素。一般来说，通过适当的饮食控制和运动锻炼，每周可以减掉大约1-2斤的体重，因此可能需要2-4周的时间。

百.度.找.到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。

这样的话一个月下来能减的15斤左右 PS：打篮球和游泳时很好的减肥办法，我同学打了一个暑假，从180几斤减到了140几斤，这个可以说是相当成功的，而且没反弹的哦。

cm的个子，减到160斤就差不多了。照下面的方法做，会有效果的。每天1餐流食 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻 10斤体重。流食要多样化，以免缺少营养。

减掉了15多斤的肉还有大肚腩。然而时间只用了20天不到。现在已经过去一年的时间了，我吃喝照常，时不时还跟朋友吃个宵夜喝点啤酒什么的。现在体重是142斤，完全没有反弹。

200斤减到150大概要多久?

斤减到150斤，最好在5-6个月之间，这样的速度减肥比较好。

斤减到150大概要半年左右。一般来说，如果采用控制体重的方法进行减肥，建议每个月体重减轻的数量不要超过十斤，要根据个人的具体情况决定减重的速度。如果减体重减得过快很容易导致副作用，而不利于身体健康。

四个月左右，每天的运动量要大，而且少吃肉，多吃蔬菜。

差不多三个月左右。ps：跑的越猛脂肪燃烧越厉害。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是圣汇专家人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

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