什么是碱性水果（什么是碱性水果有哪些）

简介：碱性水果是指那些有助于身体维持酸碱平衡的水果，能够帮助排除体内多余的酸性物质，有益于人体健康。

一、碱性水果的定义

碱性水果是指那些在身体内燃烧后产生碱性物质的水果，能够中和体内多余的酸性物质，减少体内酸性负担，降低患病风险。

二、常见的碱性水果

常见的碱性水果有柠檬、西红柿、苹果、梨、橙子、番茄等。这些水果的pH值大于7，能够产生碱性作用，有效提高身体的碱性水平。

三、碱性水果的健康效益

1.改善酸中毒：酸性物质在体内积聚会导致酸中毒，而碱性水果的作用就是能够中和体内的酸性物质，从而减缓酸中毒症状。

2.降低疾病风险：酸性体质容易引起炎症、免疫受损等问题，而碱性水果的摄入能够减少体内酸性物质的负担，从而降低患病风险。

3.促进消化：碱性水果丰富的纤维素可以帮助促进肠道蠕动，增加肠道水分，防治便秘等消化问题。

四、注意事项

虽然碱性水果对人体有很多的好处，但是也需要注意适量食用，过量摄入可能会导致身体过度酸化，引发不适症状。此外，某些患有胃酸过多等胃肠问题的人群也应注意避免摄入过多的碱性水果。

结论：饮食中适当地增加一些碱性水果可以帮助身体维持健康的酸碱平衡，有效预防疾病发生。