forget什么意思的简单介绍

简介：忘记是指一个人无法回忆起或记起某件事情、信息或技能。

一、忘记的含义与类型

1. 时间性忘记：发生在过去已有的记忆无法再被回忆的情况下，如曾经的情景、人物、事件等；

2. 遗忘性忘记：发生在一段时间后无法准确地回忆记忆，如新学会的技能、新认识的人等；

3. 异常性忘记：出现在遇到特殊病理性状的情况下，如创伤后遗忘症、老年人痴呆等。

二、忘记的原因

1. 生活律常不稳：如睡眠不足、饮食不规律、长时间饱受压力等；

2. 轻愉快：记忆不重视，遇到新事物时缺乏关注和兴趣；

3. 神经节食失衡：如病理性情况、物质滥用等；

4. 年龄影响：智力年龄越大，脆弱的神经节食更容易引发遗忘症状。

三、如何预防遗忘

1.暂时记忆要求：

要求个人注意力集中，情景深刻，激活大脑区域；

2. 反复记忆要求：

将信息通过多次反复套用、整合到已有知识体系中，加强新的记忆稳定性；

3. 有选择的记忆要求：

将信息能够拆分为小的团块分别进行记忆，也可以利用链接记忆中所连接的点，扩展知识面；

4. 手工笔记：

将信息通过手工笔记的方式表现，会有更强的记忆效果；

5. 定期复习：

周期性复习已有的知识点，可以有效的减少遗忘几率。

总之，忘记是生活中难免的事情，大家要注意保护自己的记忆，妥善处理记忆困扰、且注意平衡，既可防止遗忘，也可以保证人生品质。