发烧快速降温的小妙招

简介

发烧是一种常见症状，表明身体正在对抗感染或疾病。虽然发烧通常不是严重的，但它会让人感到不适，甚至虚弱。以下是一些快速降温的小妙招，可以帮助缓解发烧带来的不适。

冷敷

将冷毛巾或冰袋敷在额头、腋窝或腹股沟等大血管区域。

每 20 分钟取下冷敷 10 分钟，以防止局部冻伤。

温水浴

将水温调至低于体温 2-3 摄氏度。

浸泡 15-20 分钟，同时不断用凉水冲洗身体。

酒精擦浴

使用 50% 的酒精（异丙醇或伏特加）与 50% 的温水混合。

用毛巾或海绵蘸取溶液，擦拭身体，尤其是腋窝、腹股沟和手脚。

切勿在儿童或孕妇身上使用酒精擦浴。

补充水分

发烧时，身体会脱水。多喝水、电解质饮料或清汤，以补充流失的水分。

服用退烧药

对乙酰氨基酚 (泰诺) 或布洛芬 (Advil) 等非甾体抗炎药 (NSAID) 可以帮助降低体温。

按照说明服用，并避免过量使用。

休息

休息是帮助身体对抗感染的重要一步。尽量多休息，让身体恢复体力。

其他小贴士

穿着透气、吸汗的衣服。

保持房间通风良好。

避免咖啡因和酒精，因为它们会脱水。

监测温度，并联系医生，如果发烧持续超过 24 小时或伴有其他症状。

注意：

这些小妙招仅适用于轻度发烧。如果您有高烧（体温超过 40 摄氏度）或发烧伴有其他严重症状，请立即就医。

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