失眠按摩哪个穴位快速睡觉（失眠按揉哪里）
失眠按摩穴位快速入眠
简介
失眠是一种常见的睡眠障碍，会影响人的睡眠质量和日常生活。按摩某些穴位可以帮助放松身体和缓解压力，从而改善失眠症状。
穴位分布
1. 神门穴
位置：手腕内侧，手掌心朝上，在腕横纹上，尺侧腕屈肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2. 内关穴
位置：前臂掌侧，腕横纹上方两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
3. 三阴交穴
位置：小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。
4. 安眠穴
位置：足外踝尖与跟腱之间，约两寸的位置。
5. 百会穴
位置：头顶正中，两耳尖连线与前后正中线的交点。
按摩方法
用拇指或食指按压穴位，力度适中。
以顺时针或逆时针方向缓慢揉按，每次按压约5-10秒。
每穴按压1-2分钟，每天按摩1-2次。
注意事项
按摩时避免用力过大，以免损伤穴位。
怀孕妇女和有心脏病、高血压等疾病的人按压穴位前应咨询医生。
穴位按摩仅作为辅助治疗手段，不能代替药物治疗。
如果按摩后失眠症状持续或加重，应及时就医。