## 开车防疲劳小妙招

简介

长时间驾驶容易导致疲劳，反应迟钝，严重影响驾驶安全。为了保障行车安全，掌握一些预防和缓解驾驶疲劳的小妙招至关重要。

一、行车前的准备

充足睡眠：

这是最重要的一点！出发前保证充足的睡眠，才能保证驾驶时的良好状态。

合理规划路线：

提前规划好路线，尽量避免夜间或凌晨驾驶，并预留充足的休息时间。

检查车辆状况：

出发前确保车辆状况良好，例如检查轮胎、灯光、刹车等，避免因车辆故障导致疲劳驾驶。

轻便着装：

穿着宽松舒适的衣物，避免穿高跟鞋等影响驾驶舒适度的服装。

二、行车途中的技巧

保持车内空气流通：

定期开窗通风，保持车内空气清新，避免因缺氧导致疲劳。也可以使用车载空气净化器。

适时停车休息：

每驾驶2小时左右，应停车休息10-15分钟，进行简单的拉伸运动，缓解身体疲劳。

避免长时间保持一个姿势：

驾驶过程中，可以适当调整座椅角度和坐姿，避免长时间保持一个姿势导致肌肉僵硬。

听节奏感强的音乐：

播放节奏欢快的音乐，可以有效提振精神，避免犯困。但需要注意音量，避免影响驾驶安全。

避免空腹或过饱驾驶：

保持适当的饥饱状态，可以准备一些易携带的小零食，例如巧克力、牛肉干等，及时补充能量。

避免服用药物：

一些药物可能会引起嗜睡等副作用，影响驾驶安全，尽量避免在驾驶前服用。

三、其他注意事项

识别疲劳驾驶信号：

如出现注意力不集中、反应迟钝、眼皮沉重、打哈欠等情况，应立即停车休息。

切勿疲劳驾驶：

疲劳驾驶非常危险！如果感觉疲劳，不要勉强驾驶，可以选择乘坐公共交通工具或寻求他人帮助。

总结

驾驶安全无小事，预防疲劳驾驶，从点滴做起。希望以上小妙招能帮助您安全出行，一路平安！

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