简介

血压是衡量心脏向全身泵送血液压力的指标。随着年龄的增长，血压通常会上升。了解 40 岁女性的正常血压范围对于预防和管理心血管疾病至关重要。

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### 40 岁女性血压的正常范围据美国心脏协会称，对于 40 岁女性，血压的正常范围如下：

收缩压：

120 mmHg 至 129 mmHg

舒张压：

80 mmHg 至 84 mmHg### 高血压的定义当血压值持续高于正常范围时，即被视为高血压。对于 40 岁女性，高血压的定义为：

收缩压：

130 mmHg 或更高

舒张压：

85 mmHg 或更高### 高血压的风险因素40 岁女性发生高血压的风险因素包括：

肥胖

久坐不动的生活方式

高盐饮食

吸烟

家族史

糖尿病

肾脏疾病### 预防和管理高血压降低高血压风险的策略包括：

健康饮食：

减少盐分摄入，食用大量的水果、蔬菜和全谷物。

定期锻炼：

每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

戒烟：

吸烟会导致血压升高。

控制体重：

肥胖会增加高血压的风险。

限制饮酒：

过量饮酒会升高血压。

定期监测血压：

定期监测血压可以帮助早期发现高血压。

药物治疗：

如果生活方式改变不能有效控制血压，可能需要药物治疗。

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