快眼动睡眠

简介

快眼动睡眠（REM 睡眠）是睡眠周期中的一种独特阶段，以快速的眼球运动（REM）为特征。REM 睡眠在深度睡眠后发生，通常在睡眠开始时出现，并随着夜间睡眠的进行而多次重复。

生理特征

快速的眼球运动：

REM 睡眠以快速、无规则的眼球运动为特征，这是该阶段名称的由来。

脑电波活动：

REM 睡眠的脑电波模式与清醒时相似，显示出低幅、高频的脑电波。

肌肉麻痹：

除了眼球运动外，REM 睡眠还与全身肌肉麻痹有关，这可以防止做梦时发生动作。

做梦：

REM 睡眠通常与生动的、难忘的梦境相关。

功能

记忆巩固：

研究表明，REM 睡眠对于记忆巩固至关重要，尤其是与情绪和程序性记忆有关的记忆。

情绪调节：

REM 睡眠被认为在情绪调节中起着作用，因为它可以通过处理白天经历的情绪反应来帮助减轻压力。

神经发育：

REM 睡眠在婴儿和儿童的神经发育中起着至关重要的作用，因为它支持大脑和神经系统的成熟。

睡眠周期

REM 睡眠是睡眠周期的四个主要阶段之一：

非快速眼动睡眠 1（NREM 1）：

浅睡眠阶段，大脑活动减慢。

非快速眼动睡眠 2（NREM 2）：

比 NREM 1 更深的睡眠阶段，大脑活动进一步减慢，眼球运动停止。

非快速眼动睡眠 3（NREM 3）：

又称慢波睡眠，是最深的睡眠阶段，大脑活动非常缓慢。

快眼动睡眠（REM）：

快速的眼球运动、做梦和肌肉麻痹的阶段。

REM 睡眠障碍

REM 睡眠障碍可能包括：

发作性睡病：

一种不可控制的嗜睡障碍，可以在 REM 睡眠期间或之后的任何时间发作。

梦游症：

一种在 REM 睡眠期间进行复杂行为的障碍，例如走路、说话或进食。

夜惊症：

一种在 REM 睡眠期间醒来并感到恐惧或焦虑的障碍。

REM 行为失调睡眠：

一种在 REM 睡眠期间失去肌肉麻痹的障碍，导致做梦时发生动作。

结论

快眼动睡眠是一种睡眠阶段，以快速的眼球运动、做梦和肌肉麻痹为特征。它在记忆巩固、情绪调节和神经发育中具有重要功能。了解 REM 睡眠对于识别和治疗睡眠障碍至关重要，这些障碍可能会干扰睡眠质量和整体健康。

标签: 快眼动睡眠