上肢动作

简介

上肢包括肩、肘、腕、手和手指，能够执行广泛的运动，包括抓握、推、拉、旋转和举起。这些动作对于日常活动至关重要，例如进食、穿衣和工作。

动作分类

肩部动作

屈曲：

向前抬起手臂

伸展：

向后抬起手臂

外展：

向侧面抬起手臂

内收：

向内放下手臂

外旋：

向外旋转手臂

内旋：

向内旋转手臂

肘部动作

屈曲：

弯曲肘部

伸展：

伸直肘部

腕部动作

掌屈：

向下弯曲手腕

背伸：

向上弯曲手腕

桡偏：

向拇指侧弯曲手腕

尺偏：

向小拇指侧弯曲手腕

手部和手指动作

握拳：

将手指弯曲成拳头

伸展：

伸直手指

对捏：

用拇指和食指捏住物体

握持：

用整个手握住物体

钩握：

用手指钩住物体

精细动作：

使用手指和拇指进行小而精确的动作，例如写字或绘画

复合动作

复合动作同时涉及多个关节，例如：

推：

向前推手或手臂

拉：

向后拉手或手臂

举起：

向上举手或手臂

旋转：

围绕一个点旋转手臂或手

结论

上肢动作多样且复杂，使我们能够执行广泛的日常活动。了解这些动作有助于我们改善姿势、协调和运动技能。

标签: 上肢动作有哪些