## 治疗耳闷的小妙招

简介

耳闷是一种常见症状，感觉耳朵堵塞或胀满，像隔着一层膜，有时伴有听力下降、耳鸣、头晕等。引起耳闷的原因很多，例如感冒、鼻窦炎、中耳炎、耳垢堵塞、咽鼓管功能障碍、压力变化（如飞行、潜水）等。以下介绍一些缓解耳闷的小妙招，但如果症状持续或加重，请及时就医。

一、 缓解压力变化引起的耳闷

吞咽动作：

多次吞咽口水或咀嚼口香糖，可以帮助打开咽鼓管，平衡中耳压力。

打哈欠：

和吞咽动作类似，打哈欠也可以帮助打开咽鼓管。

捏鼻鼓气（Valsalva maneuver）：

捏住鼻子，闭上嘴巴，轻轻用力向鼻子鼓气。 注意：力度要轻，避免用力过猛损伤耳膜。 如果感到疼痛，应立即停止。 此方法不适用于中耳炎患者。

托因比动作（Toynbee maneuver）：

捏住鼻子，闭上嘴巴，吞咽口水。

二、 应对感冒或鼻窦炎引起的耳闷

生理盐水洗鼻：

使用生理盐水清洗鼻腔，可以帮助清除鼻涕和鼻腔分泌物，缓解鼻塞，从而减轻耳闷。

鼻腔喷雾：

使用生理盐水鼻腔喷雾或减充血剂鼻腔喷雾，可以缓解鼻塞，促进鼻腔通气，从而减轻耳闷。 注意：减充血剂鼻腔喷雾不宜长期使用。

蒸汽吸入：

将热水倒入盆中，靠近脸部，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽，可以帮助湿润鼻腔，缓解鼻塞。 可以加入几滴薄荷精油或桉树精油，效果更佳。

三、 处理耳垢堵塞引起的耳闷

软化耳垢：

使用专门的耳垢软化剂滴耳，可以软化耳垢，使其更容易排出。

切勿自行掏耳：

不要使用棉签或其他工具自行掏耳，以免将耳垢推向更深处，甚至损伤耳膜。 如果耳垢堵塞严重，应寻求医生帮助。

四、 其他缓解耳闷的小妙招

热敷：

用热毛巾敷在耳朵上，可以促进血液循环，缓解耳闷。

头部按摩：

轻轻按摩耳周和头部，可以放松肌肉，缓解紧张，从而减轻耳闷。

保持充足的睡眠：

充足的睡眠可以增强免疫力，有助于身体恢复。

重要提示：

以上方法仅供参考，不能替代专业的医疗建议。 如果耳闷症状持续或加重，伴有其他症状，如耳痛、听力下降、耳鸣、头晕等，应及时就医，寻求耳鼻喉科医生的帮助，明确诊断，进行针对性治疗。 切勿自行用药或处理，以免延误病情。

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