跑步能减肥吗多久见效（肚子上的赘肉怎么减最快） 时间：2023-06-13 分类：管家答疑 评论 跑步是一种很流行的减肥方式，但很多人不知道跑步减肥的效果需要多久才会显现。本文将详细介绍跑步减肥的原理及其效果出现的时间。一、跑步减肥的原理跑步是一项有氧运动，可以加速心率和新陈代谢，促进脂肪分解。通过长时间、低强度的有氧运动，身体会从有氧代谢转变为无氧代谢，更加高效地燃烧脂肪。此外，跑步还可以增强心肺功能和提高肌肉力...