运动后多久吃饭（运动后多久吃饭比较合适 中学生） 时间：2023-06-17 分类：管家答疑 评论 运动后多久吃饭简介：许多人在运动后不知道该多久吃饭才最好，这篇文章将向您介绍运动后多久吃饭最为合适。一、 运动后30分钟内运动后的30分钟内是最佳的补充营养的时间窗口，尤其是强度较大的有氧运动后，此时身体的代谢处于高峰阶段，进食最好是由蛋白质和碳水化合物组成的饮食，可以让身体快速地补充能量和修复肌肉。二、 运动后1-2...