跑步多长时间才能起到减肥的作用（散步一小时相当于慢跑多久） 时间：2023-05-31 分类：管家答疑 评论 简介：现代生活节奏加快，越来越多的人选择跑步来保持身体健康和减轻体重。但是，很多人不知道跑步减肥的科学方法和时间，导致运动效果不佳。那么，跑步多长时间才能起到减肥的作用呢？多级标题：一、为什么跑步可以减肥？二、建议跑步时间的长度三、如何进行高强度有氧运动内容详细说明：一、为什么跑步可以减肥？跑步可以促进身体健康，提高心...