胸肌怎么练（胸肌怎么练最快出轮廓） 时间：2023-05-31 分类：管家帮忙 评论 胸肌怎么练简介：胸肌是男性强壮的象征之一，也是女性塑身中重要的一部分。如何进行胸肌训练呢？本文将为您提供详细的说明。一、 器械训练1. 杠铃卧推：将杠铃放在胸前，双手持杠铃，慢慢将其举起，屈肘将杠铃放下，使肘关节下降至胸部平面位置，再慢慢推起，完成一次训练。注意力集中于胸肌，避免使用胳膊等部位的力量辅助动作。2. 哑铃...