跳绳每天跳多少个能达到减肥的效果（无绳跳绳3000个才100卡路里） 时间：2023-05-31 分类：管家答疑 评论 跳绳每天跳多少个能达到减肥的效果简介：跳绳是一项简单易学的运动，对身体的锻炼十分有效，不仅可以增强心肺功能，还能帮助减肥。但很多人不知道每天跳绳要跳多少下才能达到减肥的效果。下面就来说一说。一、跳绳的减肥功效跳绳作为一项有氧运动，它的热量消耗非常高，可以加速身体的代谢率，使脂肪分解速度加快，从而达到减肥的效果。而且跳绳...