怎么下腰（怎么下腰抱腿） 时间：2023-05-29 分类：管家帮忙 评论 [img]简介: 下腰是一项常见的生活技能，它包括了很多场合，如做家务，拾起地上的东西等。但对于一些人来说，下腰却很困难。下面将为大家介绍如何下腰。一、正确的下腰姿势正确的下腰姿势是保持身体平稳，收腹拔背，膝盖微屈，同时将重心放在双脚的前脚掌上。这样可以避免腰部受力过大，保护腰椎健康。二、腰部热身运动在下腰前，可以进行...