容易紧张怎么办（心跳容易加速容易紧张怎么办） 时间：2023-06-30 分类：管家帮忙 评论 容易紧张怎么办简介：在生活和工作中，很多人都容易感到紧张。紧张不仅会影响我们的情绪和心理健康，还可能影响我们的表现和决策能力。那么，面对紧张情绪，我们应该怎么办呢？本文将从放松身心、改变思维方式和寻求支持三个方面，详细介绍应对紧张的有效方法。多级标题：一、放松身心 1.1 深呼吸 1.2 身体放松 1...