晚上失眠怎么办（中考晚上失眠怎么办） 时间：2023-07-01 分类：管家帮忙 评论 晚上失眠怎么办简介：失眠是指无法入睡或难以保持睡眠，给人们的身心健康带来不良影响。本文将为大家介绍一些有效的方法，帮助您解决晚上失眠的问题。一、原因分析失眠的原因有很多，如压力过大、生活习惯不规律、环境干扰等。首先，我们需要分析失眠的原因，以便更好地解决问题。二、建立良好的睡眠习惯1. 定期作息：每天保持规律的起床时间...