常吃五黑有什么好处（常吃五黑有什么好处和功效） 时间：2023-07-30 分类：管家帮忙 评论 常吃五黑有什么好处简介:五黑，指的是黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳和黑芝麻油。这些黑色食物虽然色泽深沉，但却蕴含着丰富的营养成分，对人体健康有着诸多好处。本文将从多个方面详细说明常吃五黑的好处。一、黑豆1. 丰富的蛋白质：黑豆中含有丰富的优质蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸。2. 调节血压：黑豆中富含的大豆异黄酮可以抑制血...