更年期严重失眠的方法（更年期严重失眠最好的治疗方法） 时间：2023-08-19 分类：管家帮忙 评论 更年期是指女性进入中年以后，生殖激素水平逐渐下降，卵巢功能开始逐渐退化的一个自然生理过程。在这个阶段，女性身体逐渐发生变化，包括情绪波动、潮热、失眠等症状。其中，失眠是很多更年期女性面临的一个困扰。下面将介绍一些缓解更年期严重失眠的方法。一、调整生活作息1.1 确定固定的睡眠时间：制定一个规律的作息时间表，每晚都在同一...