怎么提高持久（怎么提高持久和硬度） 时间：2023-08-27 分类：管家帮忙 评论 怎么提高持久简介：持久问题是许多人关注的一个重要话题。提高持久能力不仅能够增加性生活的乐趣，还能促进伴侣之间的情感交流。本文将从生活习惯、运动、心理调节和药物治疗等方面介绍如何提高持久能力。一、调整生活习惯1. 规律作息：保持充足的睡眠和良好的休息，有助于提升身体的调节功能。2. 均衡饮食：注意摄入营养丰富的食物，避免...