怎么瘦胳膊（怎么瘦胳膊大臂和肩膀） 时间：2023-06-04 分类：管家帮忙 评论 简介：瘦胳膊是很多女性的梦想，但是很多人不知道如何有效地瘦胳膊。本文将为大家分享一些有效的瘦胳膊方法。一、减少饮食热量要减少胳膊的赘肉，首先需要减少饮食热量。可以通过减少高热量的食物和控制饮食量来降低热量摄入。二、进行力量训练力量训练是瘦胳膊的最佳方法之一。可以通过举哑铃、俯卧撑等动作来达到刺激胳膊肌肉的效果。建议每周...