怎样才能恢复自主睡眠（放弃睡眠 失眠反而好了） 时间：2023-08-28 分类：管家答疑 评论 怎样才能恢复自主睡眠简介:睡眠对每个人都非常重要，无论是身体健康还是心理健康。然而，有些人可能会遇到问题，如失眠或睡眠不足，导致他们无法获得充足的休息。这篇文章将提供一些简单的方法，帮助你恢复自主睡眠。多级标题:1. 确保良好的睡眠环境- 保持安静和黑暗- 使用舒适的床和床垫- 调整室温和湿度2. 建立规律的睡眠时间表...