晚上失眠有什么方法（晚上失眠治疗方法） 时间：2023-11-15 分类：管家答疑 评论 晚上失眠有什么方法简介：晚上失眠是很多人常常会遇到的问题，失眠不仅影响了我们的日常生活和工作效率，也可能导致其他健康问题的出现。然而，有很多方法可以帮助我们改善失眠问题，接下来将详细介绍一些有效的方法。一、建立规律的作息时间1.1 早睡早起：每天在相同的时间上床睡觉并在规定时间起床，以此建立一个固定的睡眠时间表。这可以...