失眠快速入睡的小窍门（失眠快速入睡的小窍门是什么） 时间：2023-11-18 分类：管家帮忙 评论 失眠是指人在晚上无法入睡或保持睡眠状态，严重影响了睡眠质量和生活质量。为了帮助那些常常失眠的朋友们，下面将介绍一些快速入睡的小窍门。一、找准合适的睡眠时间在入睡问题上，一个重要的因素是找准合适的睡眠时间。每个人的睡眠需求不同，需要根据自身的情况和生活习惯来决定合适的睡眠时间。保持规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉...