改善睡眠的十个小妙招（改善睡眠的十个小妙招有哪些） 时间：2023-11-24 分类：管家解惑 评论 改善睡眠的十个小妙招简介：良好的睡眠质量对我们的身体和心理健康至关重要。然而，现代人由于忙碌的生活、压力和其他因素的干扰，常常无法获得足够的优质睡眠。在这篇文章中，我们将为您介绍十个小妙招，帮助您改善睡眠质量。一、建立规律的作息时间规律的作息时间有助于我们的身体和大脑建立起睡眠的节律。尽量每天在相同的时间上床睡觉，并尽...