睡觉失眠怎么办（失眠了应该怎么办） 时间：2023-12-02 分类：管家帮忙 评论 睡觉失眠怎么办简介：睡觉失眠是指无法入睡、难以保持睡眠、早醒或睡眠质量差等问题，给人们的身心健康带来很大的困扰。接下来，本文将从多个方面为大家介绍一些缓解失眠的方法，希望能帮助到有需要的人。一、形成良好的睡眠习惯1. 睡前避免饮茶或咖啡等含有兴奋剂的饮料；2. 晚餐后尽量少吃或不吃甜食，以免血糖升高影响睡眠；3. 晚上...