促进深度睡眠的方法（怎样促进深睡眠） 时间：2023-12-04 分类：管家帮忙 评论 促进深度睡眠的方法简介:深度睡眠是人体修复和恢复能量的重要阶段。然而，许多人面临睡眠质量不佳的问题，导致白天疲倦、注意力不集中等不适。本文将介绍一些促进深度睡眠的方法，以帮助人们获得更好的睡眠质量。多级标题:一、保持规律的睡眠时间 1.1 建立固定的睡眠时间表 1.2 避免午睡过长时间 1.3 减少睡...