不失眠的方法（有什么方法可以不失眠） 时间：2023-12-07 分类：管家帮忙 评论 不失眠的方法简介：失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和健康带来了困扰。幸运的是，我们可以通过一些方法来改善睡眠质量和减少失眠的发生。本文将详细介绍一些不失眠的方法。一级标题：建立规律的睡眠时间表通过建立规律的睡眠时间表，身体可以适应并调整自己的生物钟。每天保持固定的上床和起床时间，即使在周末也要坚持。这样可以让身体...