治疗失眠的小方子（治疗失眠的小方子有哪些） 时间：2023-12-14 分类：管家解惑 评论 治疗失眠的小方子简介：失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响了人们的生活质量和健康。为了帮助那些常常失眠的朋友们，我总结了一些有效的方法和小技巧，希望能够帮助大家战胜失眠困扰。多级标题：1. 调整睡眠环境 1.1 创建舒适的卧室 1.2 控制光线和噪音 1.3 保持适宜的温度和湿度 2. 建立健康的睡眠习惯...