失眠怎样能快速入睡（失眠怎样能快速入睡小妙招） 时间：2023-12-21 分类：管家解惑 评论 失眠怎样能快速入睡简介:失眠是指无法入睡或保持睡眠的睡眠障碍。它可能是因为压力、焦虑、体内化学物质不平衡或生活方式不当所引起的。失眠会严重影响人们的身体健康和生活质量。在日常生活中，我们可以采取一些方法来帮助自己快速入睡。多级标题:I. 营造好睡眠环境II. 建立良好的睡眠习惯III. 放松身心以准备入睡IV. 避免刺...