快速睡眠法（快速睡眠法则） 时间：2023-12-26 分类：管家解惑 评论 快速睡眠法简介:对于许多人来说，入睡可能是件困难的事情。无论是因为工作压力、焦虑还是其他原因，失眠可能会严重影响我们的身心健康。幸运的是，有一些快速入睡的方法可以帮助我们在短时间内进入梦乡。本文将介绍一些快速睡眠法供大家参考。多级标题:一、环境优化 1.1 调整睡眠环境 1.2 控制噪音和光线 1.3...