失眠怎么才能入睡（失眠怎样入睡快） 时间：2023-12-30 分类：管家解惑 评论 失眠怎么才能入睡简介：失眠是指无法正常入睡或保持足够的睡眠时间，导致白天疲倦、注意力不集中、情绪不稳等问题。对于失眠患者来说，入睡成为他们最大的困扰。本文将介绍一些有效的方法来帮助失眠者入睡。一、建立良好的睡眠习惯1.1 设置固定的睡眠时间：每天按照相同的时间入睡和起床，有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。1.2 创...