吃什么可以快速睡眠（吃什么加速睡眠） 时间：2024-01-07 分类：管家帮忙 评论 简介：良好的睡眠对于身体和心理的健康都是至关重要的。然而，很多人在夜晚无法入睡或者睡眠质量较差。为了解决这个问题，本文将介绍一些能够帮助人们快速入睡的食物。一级标题：热奶和蜂蜜热奶和蜂蜜是人们常用的食物用于促进睡眠。热奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，它可以帮助增加脑内的血清素水平，从而具有镇静和放松的作用。蜂蜜则含有三...