失眠的土方法（治失眠土方） 时间：2024-01-10 分类：管家帮忙 评论 简介：失眠是指在夜间无法入睡或者维持睡眠，严重影响了睡眠质量和白天的工作和生活。然而，有许多自然的方法可以帮助改善失眠问题，下面将介绍一些简单有效的土方法。多级标题：一、良好的睡眠环境- 保持安静：确保睡眠环境安静，并尽量避免噪音的干扰。- 调节温度：保持房间的适宜温度，避免过热或过冷的环境。- 将光线屏蔽：使用窗帘或...