治疗失眠方法（治疗失眠的最好方法） 时间：2024-01-12 分类：管家答疑 评论 失眠是指无法入睡或保持充足睡眠的状态，影响睡眠质量的同时也会对人们的身心健康造成一定的影响。为了帮助那些饱受失眠困扰的人们，本文将介绍几种有效的治疗失眠的方法。一、改善睡眠环境睡眠环境对于保证睡眠质量非常重要。首先，保持卧室的通风良好，确保空气流通，并保持适宜的温度和湿度。其次，选择一个舒适的床垫和枕头，以提供良好的睡...