怎么治失眠小妙招（怎么治失眠呢） 时间：2024-01-17 分类：管家帮忙 评论 标题：怎么治失眠小妙招简介：失眠是指睡眠质量不佳或难以入睡的情况，严重影响人们的健康和生活质量。本文将介绍一些治疗失眠的小妙招，以帮助读者缓解失眠问题。一级标题：规律作息时间良好的作息时间是保证充足睡眠的基础。每天保持固定的起床和睡觉时间，养成规律作息的习惯，让身体逐渐适应一定的生物钟。避免白天长时间睡觉或小睡过多，尽...