怎样睡觉更快入睡（怎样睡睡得快） 时间：2024-01-18 分类：管家答疑 评论 怎样睡觉更快入睡简介：快速入睡对于每个人来说都十分重要，可是有时候我们发现自己在床上辗转反侧无法入眠。为了帮助大家更快入睡，本文将提供一些有效的方法和技巧。一、创建一个有利于入睡的环境1. 调整卧室温度：确保卧室的温度适宜，不过热或过冷都会影响入睡。2. 调暗光线：使用窗帘或遮光布将房间弄暗，这有助于刺激褪黑激素的分泌...