失眠的小妙招（治疗失眠的9种小妙招） 时间：2024-01-26 分类：管家答疑 评论 失眠的小妙招简介：失眠是指难以入睡或保持睡眠的困扰，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。为了解决这一问题，可以尝试一些简单易行的小妙招，帮助您改善睡眠质量。多级标题：一、建立良好的睡眠习惯二、创造一个舒适的睡眠环境三、放松身心，减少焦虑四、调整饮食和运动习惯五、尝试自然疗法或草药治疗一、建立良好的睡眠习惯建立良好的睡眠...