慢跑一个月能瘦多少（慢跑一个月能瘦多少斤正常） 时间：2023-06-05 分类：管家答疑 评论 慢跑一个月能瘦多少慢跑作为减肥健身的常见运动方式，可以有效地燃烧脂肪，减少身体脂肪储备，达到增强体质，塑造身材的目的。那么，慢跑一个月能瘦多少呢？一、跑步减肥的原理慢跑属于有氧运动，能够提高心率和呼吸速率，使身体中的脂肪分解酶活跃，使储存在脂肪细胞中的脂肪酸（脂肪）通过氧化作用转化为能量，被身体运动所利用。长时间的慢跑...