治疗失眠小妙招（治疗失眠小妙招,见效太绝） 时间：2024-01-27 分类：管家解惑 评论 治疗失眠小妙招简介：失眠是指无法获得足够的睡眠，导致日间疲劳、精神不济的一种睡眠障碍。随着现代生活节奏的加快和压力的增大，失眠已经成为一个普遍的问题。本文将介绍一些治疗失眠的小妙招，帮助您改善睡眠质量。一、建立良好的睡眠习惯1. 固定睡眠时间：每天都要在相同的时间上床睡觉并起床，即便是周末也要保持一致。这样可以帮助身体...