治疗失眠的好办法（治疗失眠的好方法是什么） 时间：2024-03-14 分类：管家答疑 评论 失眠是指入睡困难、睡眠不深或频繁醒来等症状，严重影响睡眠质量和生活质量。为了解决失眠问题，我们可以尝试一些治疗失眠的好方法。### 睡前放松技巧在入睡前进行一些放松的技巧可以帮助我们放松身心，促进入眠。比如听轻音乐、进行深呼吸、做放松的瑜伽动作等都是不错的选择。### 规律作息时间保持规律的作息时间可以帮助我们的生物钟...