长期失眠了怎样尽快入睡（长期失眠一招搞定） 时间：2024-03-19 分类：管家解惑 评论 现代社会的生活节奏快速，工作压力大，很多人都面临着失眠困扰。长期失眠不仅会影响我们的工作效率和生活质量，还会对身体健康造成影响。那么，究竟应该怎样尽快入睡呢？### 创建良好的睡眠环境要想尽快入睡，首先要创造一个适合入睡的环境。保持卧室安静、黑暗、凉爽是入睡的基本要求。可以选择合适的床上用品和枕头，确保舒适度。另外，保...