晚上失眠怎么办快速入睡方法（晚上失眠的小妙招） 时间：2024-03-19 分类：管家解惑 评论 晚上失眠是许多人常见的问题，失眠不仅会影响第二天的工作和生活质量，长期失眠还会对健康造成负面影响。那么，当晚上失眠时，我们该如何快速入睡呢？下面将为大家介绍一些有效的方法。### 准备一个舒适的睡眠环境确保睡眠环境舒适是入睡的第一步。可以调暗灯光，确保房间通风，调整好被子和枕头，让自己感觉舒适和放松。### 放松身心在...