健身教练打飞机（健身教练打人） 时间：2024-03-19 分类：管家答疑 评论 健身教练打飞机### 简介健身教练打飞机是一种常见的训练方式，通过这种方式可以有效地锻炼身体的力量和耐力。在健身房中，很多健身教练都会使用这种方法来指导学员进行训练。### 什么是打飞机打飞机是一种上肢训练的动作，通常使用哑铃或杠铃来进行。这种动作主要锻炼背部、肩部和手臂的肌肉。### 打飞机的动作要领1. 站立直立，...